10 วิธีดูแลผิวหน้าและผิวตัวให้่สวยกระจ่างใส

การดูแลผิวหน้าแม้จะไม่มีอะไรยุ่งยาก แต่ถ้าทำผิดวิธี นอกจากผิวหน้าจะไม่ดูดี ยังอาจทำให้ผิวหน้ามีปัญหามากขึ้น

ดังนั้นอย่ามองข้ามความสำคัญของวิธีการดูแลผิวหน้า นี่คือ 12 วิธีง่ายๆที่ควรทำเป็นประจำเพื่อผิวหน้าสวยกระจ่างใส


1.เลือกผลิตภัณฑ์ให้ตรงกับสภาพผิว
คุณรู้ว่าตัวเองมีสภาพผิวหน้าแบบไหน แล้วเลือกผลิตภัณฑ์ให้ตรงกับสภาพผิวของคุณ
ไม่เช่นนั้นผิวหน้าของคุณจะสูญเสียค่าสมดุลของความเป็นกรดด่าง

2.พอกหน้าเป็นประจำ
พอกหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง วิธีง่ายๆ คือ ทาครีมหรือโคลนพอกหน้าให้หนาพอสมควร เว้นบริเวณรอบดวงตา
ระหว่างนั้นอาจนั่งหรือนอนฟังเพลงสบายๆ สัก 20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด ควรหาเวลาพอกหน้าวันเว้นวัน
และวันที่พอกหน้า ต้องไม่ตรงกับวันที่ขัดผิวหน้า หรือ สครับผิวหน้า

3.ควรบำรุงผิวทั้งในเวลากลางวัน และเวลากลางคืน
ในเวลากลางวัน ควรเลือกมอยซ์เจอไรเซอร์ให้เหมาะกับสภาพผิว และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารกันแดดเป็นประจำ
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ร่มซึ่งไม่เจอกับแสงแดดโดยตรง หรือ ออกไปกลางแจ้งเป็นประจำ
เพราะแสงต่างๆสามารถทำร้ายผิวคุณได้แม้ในที่ร่ม เช่น แสงจากคอมพิวเตอร์ แสงไฟนีออน
ในเวลากลางคืนก็ไม่ควรละเลยการบำรุง เนื่องจากในขณะที่ผิวพักผ่อน ผิวสามารถซึมซับประโยชน์ของครีมบำรุงได้อย่างเต็มที่

4.อย่าพยายามนอนดึก อย่าเพียงแค่คิดว่าคุณยังไหว เพราะร่างกายของคนเราต้องการการพักผ่อน เพื่อให้เซลล์ต่างๆได้ซ่อมแซม

5.ดื่มน้ำเปล่ามากๆ ที่ได้ยินกันบ่อยว่าให้ดื่มน้ำเปล่าวันละ 6-8 แก้ว อันที่จริงแล้ว ถ้าดื่มมากกว่านั้นได้ก็จะเป็นการดี

ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ แต่ถ้าคุณชอบก็ดื่มได้เป็นครั้งคราว เพราะการดื่มน้ำอัดลมมากไป จะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร
จะเกิดอาการอึดอัดและปวดท้องได้

6.ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ บริหารตัวแล้วอย่าลืมบริหารหน้า นวดหน้าด้วย

7.งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ งดน้ำชา กาแฟ งดสูบบุหรี่ เพราะมันจะทำให้ดูแก่ก่อนอายุ

8.อย่าตากแดดเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะแสงแดดที่แรงจัด เพราะรังสียูวีในแสงแดดเป็นตัวทำลายผิวให้เกิดริ้วรอย

9.ใช้โลชั่นอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะคนที่มีความเสี่ยงหรืออยู่ในสิ่งแวดล้อมที่จะทำให้แก่ก่อนอายุ เช่น อยู่แต่ในห้องแอร์
ซึ่งมีอากาศเย็นทำให้ผิวหนังแห้ง และเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย

10.ทำความสะอาดร่างกายและใบหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ หากคุณเป็นสิว ควรใช้โฟมล้างหน้าที่เหมาะสำหรับการรักษาสิวเท่านั้น
โฟมที่มีส่วนผสมของ AHA จะช่วยทำให้ใบหน้าของคุณลื่นขึ้น ที่สำคัญห้ามแกะสิวอย่างเด็ดขาด